ব্রণ সমস্যার সমাধান। ছবি: সংগৃহীত
আজকে আমরা জানব কিভাবে ব্রণ সমস্যার থেকে আমরা সহজে মুক্ত হয়ে উজ্জ্বল ত্বক বানাতে পারব। আসুন তার আগে আমরা কিছু তথ্য সম্পর্কে আলোচনা করি।
১. ব্রণ কি?
ব্রণ হলো ত্বকের এক ধরনের রোগ । এই রোগ টি দীর্ঘমেয়াদি হয়ে থাকে।আমাদের ত্বট অসংখ্য গ্রন্থির সমন্বয়ে গঠিত হয়।তার মাঝে সেবাসিয়াম অন্যতম। আমাদের ত্বকের সেবাসাম গ্রন্থি থেকে সেবাম নামক হরমোন নিঃসৃত হয় ।এই গ্রন্হির নাদির মুখ তখন বন্ধ হয়ে যায় তখন সেবায় বের হতে না পারার কারণে আমাদের ত্বক ফুলে উঠে তা ব্রণ নামে পরিচিত।
২. ব্রণ কেন হয় ?
ব্রণ নানা কারণে হতে পারে মাঝে উল্লেখ যোগ্য কিছু কারণের নাম বলা হলো! ব্রণ সমস্যার অনেক গুলো কারণে রং মাঝে অন্যতম কিছু কারণ হলো:
ত্বকের অযত্ন:
আমরা বর্তমান সময়ে কাজের চাপে অথবা অন্য কোনো কারণে প্রায় সময়ই আমাদের ত্বকের যত্নকরতে ভুলে যাই । আমরা আমাদের ত্বক ঠিক মতো পরিষ্কার না করার কারণে ত্বকে জীবাণুর আক্রমণ হয় ফলে আমাদের মুখে ব্রণ হয়।
বিভিন্ন ক্রিমের প্বার্শপ্রতিক্রিয়া:
আমরা অনেক সময় ব্রণ সমস্যার সমাধানের জন্য নানারকম ক্রিম ব্যবহার করি । কিন্তু অনেক সময় এতে বিপরীত হয় কিছু ক্রিমের প্বার্শপ্রতিক্রিয়া আমাদের ব্রণ অনেক বাড়িয়ে দেয়।
হরমোনের প্রভাব :
আমাদের মানবদেহ অসংখ্য হরমোনের সমন্বয়ে গঠিত। প্রতিটি হরমোনের আলাদা আলাদা কাজ আছে।। আমাদের দেহ থেকে সেবাগ্রাম নামক গ্রন্থি থেকে হরমোন নিঃসৃত হয় এ হরমোন নিঃসরণ এ তারতম্য হলে ব্রণ অত্যাধিক মাত্রায় বেড়ে যেতে পারে ।
কম ঘুমানো :
আমাদের দেহকে সুস্হ রাখার জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় হলো ঘুম। এই ঘুমের একেক জনের একেক রকম হতে পারে ।যেমন: শিশু রা বড়দের তুলনায় বেশি ঘুমায়।তবে নিজেকে সুস্হ রাখার জন্য চিকিৎসকেরা ৬-৭ ঘন্টা ঘুমানোর কথা বলেন। একজন মানুষ যখন এর চেয়ে কম ঘুমায় তখন তার মুখে ব্রণ হতে পারে।
দুঃচিন্তা থেকে:
অনেক সময় অনেকে অত্যাধিক দুঃচিন্তা করেন এ দুঃচিন্তা এবং অবসাদ থেকে অনেক সময় ব্রণের কারণ হতে পারে।
কম পানি পান :
আমাদের শরীরের জন্য পানি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি উপাদান। আমাদের মধ্যে অনেকেই কম পানি পান করেন আবার অনেকেই কাজের ব্যস্ততার জন্য পানি পান করার সুযোগ পাননা। এর কারণ বসত তাদের পরিপাকে সমস্যা হতে পারে। এবং ফল স্বরুপ হতে পারে ব্রণ ।
ব্রণ কোথায় হতে পারে:
ব্রণ সাধারণত আমাদের মুখের চোয়াল,নাকের গোড়া, ঠোঁটের উপর হতে পারে। এছাড়াও অনেক সময় পিঠে/মাথায় ও হতে পারে।
আসুন এখন ব্রণ সমস্যার সমাধান কি হতে পারে দেখে নেওয়া যাক:
১. খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন:
আপনি মতি ইতোমধ্যে ব্রণ সমস্যাই ভুগছেন তাহলে আপনার খাদ্যাভাস পরিবর্তন করুন। আপনি আপনার খাদ্য তালিকায় তৈলাক্ত খাবারের তুলনায় শাক-সবজি বেশি রাখুন।এবং নিয়মিত ফল খান।রসাল ফল তেমন: করা,তরমুজ, পেঁপে খান যেগুলো থেকে আমরা পানি পাই।
২. নিয়মিত ঘোমানো :
ব্রণ সমস্যার সমাধানের জন্য আপনাকে নিয়মিত ঘোমাতে হবে। প্রতিদিন ৬-৭ ঘন্টা ঘুমানো উচিত। আপনি যদি নিয়মিত ঘুমান তাহলে আপনি শারীরিক ভাবেও ফিট অনুভব করবেন।
৩. বরফ ব্যবহার :
আপনি ব্রণ সমস্যার সমাধানের জন্য বরফ ব্যবহার করতে পারেন। দিনে ২-৩ বার আপনি বরফ ব্যবহার করতে পারেন মুখে ঘষার জন্য।
৪. শশা ব্যবহার:
আপনি আপনার মুখের ব্রণ কমানোর জন্য শশা মুখে ব্যবহার করতে পারেন।কারণ বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন শশা ব্রণ সমস্যার সমাধান করতে পারে।
৫. গরম পানি ব্যবহার:
আপনি ব্রণ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য গরম পানি দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলবেন সকালে প্রতিদিন। এবং আপনি রোদে ঘোরাঘুরি বা রোদে যাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
৬. নিজের ব্যবহৃত জিনিসপত্র পরিষ্কার :
ব্রণ সমস্যার সমাধানের জন্য আপনাকে কিছু স্বাস্হ্যবিধি মেনে চলতে হবে এগুলোর মধ্যে অন্যতম হলো নিজের জিনিসগুলো পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন করে ব্যবহার করা। পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন পোষাক পরুন । বালিশের কভার নিয়মিত পরিষ্কার করে ব্যবহার করূন।
৭. যদি এগুলো করার পরেও আপনার ব্রণ সমস্যার সমাধান না হয় তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
আশা করি উপরের নিয়ম মেনে চললে আপনার ব্রণ সমস্যার সমাধান হয়ে যাবে।
। (তথ্য: সংগৃহীত)
জেনে নিন কিভাবে করানোর টিকার জন্য আবেদন করবেন নিচের লিংকে বিস্তারিত:
জেনে নিন কিভাবে ভ্যাকসিনের জন্য আবেদন করতে হবে!!
