সবুজ আপেল খাওয়ার উপকারিতা:

হ্যালো বন্ধুরা কেমন আছেন সবাই ! আশা‌করি সবাই ভাল আছেন। আজকে আপনাদের মাঝে আমরা আলোচনা করব “” সবুজ আপেল খাওয়ার উপকারিতা “” সম্পর্কে। আসুন‌তাহলে শুরু করা যাক।

বন্ধুরা কথাই আছে ; স্বাস্হ্য ই সম্পদ ” সুস্হ দেহে সুস্হ মন।আপনার দেহ যদি সুস্থ থাকে তাহলে আপনার মন ও সুস্থ থাকবে। আর দেহ সুস্হ রাখার জন্য প্রযোজন রূচি শীল ও পুষ্টিকর খাবার ।

চিকিৎসা বিজ্ঞানে প্রমাণিত সুস্হ থাকার জন্য নিয়মিত খাদ্য তালিকায় ফল অবশ্যই প্রয়োজন।‌‌‌আরা প্রতিদিন নানা রকম ফলমুল ও শাক সবজি খাই । কিন্তূ অনেকেই এর গুণাগুণ অনেকেই জানি না। আপনি যদি এর গুণাগুন জেনে এ খাবার গুলো খান তাহলে আপনি সহজেই সুস্হ থাকতে পারবেন।

ফল বলতে আমরা সাধারণত আপেল , আনারস, বেদানা ,কলা , আঙ্গুর এই সব ফলকেই বেশি পছন্দ করি্

আসুন আজ আমরা সবুজ আপেলের গুণাগুণ সম্পর্কে কিছু তথ্য জেনে নিই:

সবুজ আপেলের স্বাস্হ্য উপকারিতা অনেক। সবুজ আপেলে ভিটামিন সি বেশি থাকে এছাড়াও খনিজ লবণ বেশি থাকে তা দেহের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

সবুজ আপেলে লাল আপেলের তুলনায় ক্যালসিয়াম বেশি থাকে। আর আমরা জানি ক্যালসিয়াম আমাদের দেহের হাড় ও দাঁতের গঠন মজবুত করে । যেহেতু সবুজ আপেলে ক্যালসিয়াম বেশি থাকে তাই আমাদের দেহের হাড় ও দাঁত মজবুত করতে সহায়তা করে সবুজ আপেল।

সবুজ আপেলের আরও একটি বিশেষ উপকারিতা হলো এটি নারীদের তখন মেনোপজ হয় তখন এ আপেলের জুস বিশেষ উপকারি বলেছেন চিকিৎসকেরা।

আমাদের মাঝে অনেকেই আছেন অতিরিক্ত ওজনের জন্য নানা রকম সমস্যায় ভুগেন। আপনি যদি আপনার ওজন কমাতে চান তাহলে আপনি আপনার খাদ্য তালিকায় অবশ্যই সবুজ আপেল অন্তর্ভুক্ত করূন।

আপেলে যথেষ্ঠ পরিমানে পানি আছে । তাই ডায়রিয়া হলে অবশ্যই সবুজ আপেল খাবেন। কারণ সবুজ আপেল আপনার দেহে পানির যোগান দিবে ।রা আপনাকে দ্রুত সুস্হ্য হয়ে উঠতে সাহায্য করবে

কোষ্ঠকাঠিন্য সমাধানে ও আসল ভুমিকা রাখে। আপনাদের যাদের কোষ্ঠকাঠিন্য আছে তারা আপনাদের খাদ্য তালিকায় ফল রাখবেন‌। আর ফলের তালিকায় আপেল অবশ্যই রাখবেন।

যারা স্হূল বা মোটা তাদের জন্য সবুজ আপেল হতে পারে সেলিম হবার একটি উপায় কারণ সবুজ আপেলে থাকা আশ তা আপনাকে আপনার চর্বি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করবে।

দেহের শক্তি যোগায় : সবুজ আপেলের অন্যতম উপাদান কার্বোহাইড্রেট তা আমাদের দেহের শক্তির যোগান‌দেয়।‌বিশেষ করে তারা খেলাধুলা কাযিক-শ্রম করেন তাদের জন্য সবুজ আপেল খুবই উপকারী।

পেটের সমস্যা সমাধানে সবুজ আপেল: সবুজ আপেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে । আমরা জানি ফাইবার আমাদের পেটের সমস্যার সমাধান করে।তাই সবুজ আপেল খেলে পেটের সমস্ত সমস্যার সমাধান হয়।

চুলের সমস্যা সমাধানে সবুজ আপেল : অধিকাংশ চুলের সমস্যা দেখা দেয় ত্বক থেকেই । কিন্তু আপনি যদি সবুজ আপেল খান তাহলে আপনার চুলের পুষ্টির ঘাটতি পূরণ হবে এবং আপনার চুল হয়ে উঠবে আরও প্রাণবন্ত।

ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সবুজ আপেল : সবুজ আপেলের জৈব এসিড উপাদান আমাদের ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে । তাই আমাদের ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য সবুজ আপেল অনেক উপকারী।

জিনিসের ই ভাল মন্দ উভয় দিক ই থাকে । আপনাকে ভাল/মন্দ বিচার করে তারপর খাবার নির্বাচন করতে হবে। এতক্ষণ আপনারা জানলেন সবুজ আপেল খাওয়ার উপকারিতা এখন আপনারা জেনে নিন সবুজ আপেল খাওয়ার অপকারিতা সম্পর্কে।

আপেলের ক্ষতিকর দিকটি হলো আপেলের বীজ । আপেলের বীজ এ সাইনাইড।এ আপেলের বীজ যদি আমাদের দেহের মধ্যে যাই তাহলে আমাদের দেহের ভিতরে থাকা নাইট্রোজেনের সাথে বিক্রিয়া করে নাইট্রোজেনে সাইনাইড তৈরি করে তা আমাদের দেহের জন্য ক্ষতিকর এমনকি আমাদের অকাল মৃত্যু ও হতে পারে এই নাইট্রোজেন সাইনাইডের কারণে।

জেনে নিন কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাওয়ার সহজ উপায় নিচের লিংকে বিস্তারিত:

খুব সহজেই কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় ।